Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Скрытое поле:
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Новости/Тренинги/Тренинг навыков DBT

Тренинг навыков DBT

В пространстве нашей группы Вы освоите необходимые навыки общения и взаимодействия с людьми, научитесь понимать свои эмоции, принимать их и справляться со стрессом. Всё это будет происходить в безопасном, поддерживающем пространстве группы.

Тренинг состоит из четырёх блоков:

1. Осознанность. В этом блоке мы учимся находить баланс между рациональным и эмоциональным. Концентрация внимания "здесь и сейчас" на собственных ощущениях поможет справляться со стрессом, тревожностью. Вы сможете изучить свои неадаптивные реакции, проработать их. Навыки осознанности сделают Вас более спокойными, сосредоточенными, внимательными и эффективными.

2.Навыки совладания со стрессом. В данном блоке мы тренируем способы справляться со сложными жизненными ситуациями, кризисами. Навыки переживания кризиса - это краткосрочные решения в болезненных ситуациях. Их цель сделать её более терпимой, такой, чтобы можно было воздержаться от импульсивных поступков.

3.Эмоциональная регуляция. Мы научимся понимать и обозначать наши эмоции, менять их, снижать эмоциональную уязвимость и управлять чрезмерными эмоциями.

4. Межличностная эффективность. В этом блоке нас ждут навыки эффективной межличностной коммуникации, создании и поддержании отношений. 

Контакты
Все материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством, в том числе, об авторском праве и смежных правах
Мы  находимся по адресу:
г. Москва,
ул. Шаболовка,
д.34, стр.2
Электронная почта:
Записаться на встречу
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Скрытое поле:
Спасибо! Форма отправлена