Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Скрытое поле:
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Публикации/Вопрос-ответ

Вопрос-ответ

Подскажите, пожалуйста, какое-нибудь упражнение по снятию напряжения и отреагированию гнева

Можно взять лист бумаги, нарисовать свой гнев, каким Вы его видите. Или же взять газету, мысленно представить какую-нибудь негативную ситуацию, настолько ярко и образно, насколько это возможно. Далее изорвать газету (бумагу) на мелкие клочки 3-4см. В момент измельчения Вы словно проживаете (пережёвываете) эту ситуацию. Потом подышать таким образом, чтобы выдох был длиннее вдоха ( во врем выдоха посчитать до 5). И с каждым выдохом мысленно говорить себе "Я выпускаю свой гнев".

Контакты
Все материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством, в том числе, об авторском праве и смежных правах
Мы  находимся по адресу:
г. Москва,
ул. Шаболовка,
д.34, стр.2
Электронная почта:
Записаться на встречу
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Скрытое поле:
Спасибо! Форма отправлена