Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Скрытое поле:
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Публикации/Рекомендации психолога/Как достичь безоценочности

Как достичь безоценочности

1. Перестать делить на "хорошее" и "плохое" -  события, оценивать людей, их поведение. Быть безоценочным - перестать давать оценки.

2. Заменить оценки простыми утверждениями или описаниями. 

Пример: фразу "Вы сделали хорошую работу" можно заменить на "Вы нашли достаточно эффективное решение"

3. Освободиться от слова должен и заменить его описанием своих чувств или желаний

Это значит освободиться от того, чтобы быть людьми, которые определяют каким должен быть мир, просто потому, что нам этого хочется.

Пример: Вместо "Я должен быть..." - "Я хочу быть другим, чем сейчас"

Упражнение на безоценочность:

1.Попробуйте взять любую картину и описать её безоценочно, только факты того, что изображено на картине. 

2. Попробуйте охарактеризовать какого-нибудь человека без оценок и интонации. Если есть возможность, то проделать это упражнение в паре

 

Контакты
Все материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством, в том числе, об авторском праве и смежных правах
Мы  находимся по адресу:
г. Москва,
ул. Шаболовка,
д.34, стр.2
Электронная почта:
Записаться на встречу
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Дата:*
это поле обязательно для заполнения
Галочка*
Скрытое поле:
Спасибо! Форма отправлена